Bánh su kem bao nhiêu calo ?

Bánh su kem là một món tráng miệng ngon miệng và được ưa chuộng bởi nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về lượng calo có trong món bánh này và cách thức để giảm thiểu lượng calo khi thưởng thức. Vậy bánh su kem bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Bánh su kem bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh su kem thông thường có khoảng 200-300 calo, tuy nhiên, con số này có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước và thành phần của từng loại bánh su kem. Vì vậy, để biết chính xác bánh su kem bao nhiêu calo, bạn cần xem xét các yếu tố sau:

Kích thước của bánh su kem

Kích thước của bánh su kem sẽ quyết định lượng calo có trong mỗi chiếc bánh. Một chiếc bánh su kem nhỏ hơn sẽ có ít calo hơn so với một chiếc bánh su kem lớn hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm lượng calo khi thưởng thức bánh su kem, hãy chọn kích thước nhỏ hơn.

Thành phần của bánh su kem

Thành phần của bánh su kem cũng ảnh hưởng đến lượng calo có trong mỗi chiếc bánh. Bánh su kem thường được làm từ bột mì, đường, trứng và bơ, tuy nhiên, nhiều loại bánh su kem còn có thêm sô cô la, kem tươi hay các loại trái cây khác. Các thành phần này sẽ tăng lượng calo của bánh su kem. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm lượng calo, hãy chọn những loại bánh su kem đơn giản với ít thành phần hơn.

Cách giảm lượng calo trong bánh su kem

Để giảm lượng calo trong bánh su kem, bạn có thể thực hiện một số thay đổi nhỏ trong cách làm món ăn này.

Sử dụng bánh su nhỏ hơn

Như đã đề cập ở trên, kích thước của bánh su sẽ ảnh hưởng đến lượng calo trong món ăn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm lượng calo, hãy chọn bánh su nhỏ hơn.

Thay thế kem bằng sữa chua hoặc kem tươi

Thay vì sử dụng kem thông thường, bạn có thể thay thế bằng sữa chua hoặc kem tươi để giảm lượng calo. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm kem từ sữa chua và trái cây tươi để có một món tráng miệng ngon và ít calo hơn.

Thêm trái cây vào bánh su kem

Thay vì dùng các loại topping như sô cô la hay kẹo, bạn có thể thêm trái cây vào bánh su kem để tăng thêm hương vị và giảm lượng calo. Trái cây cung cấp nhiều vitamin và chất xơ cho cơ thể, giúp cân bằng lượng calo trong bánh su kem.

Các lợi ích của bánh su kem

Mặc dù bánh su kem có chứa một lượng calo khá cao, nhưng nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được tiêu thụ đúng cách.

Bổ sung năng lượng

Như đã đề cập ở trên, bánh su kem có chứa nhiều calo, do đó nó là một nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Đây là lý do tại sao nhiều người thường chọn bánh su kem làm món ăn giải khát sau khi tập thể dục hoặc làm việc vất vả.

Cung cấp đường và protein

Bánh su kem cũng là một nguồn đường và protein cho cơ thể. Đường là một nguồn năng lượng dễ tiêu hóa và cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Protein là một thành phần quan trọng trong việc xây dựng và duy trì các tế bào và mô trong cơ thể.

Giúp giảm căng thẳng

Một chiếc bánh su kem ngon có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Đường và protein trong bánh su kem có thể kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Bánh su kem là một món tráng miệng ngon miệng và được yêu thích bởi nhiều người. Tuy nhiên, để giảm thiểu lượng calo khi thưởng thức, bạn cần chọn kích thước nhỏ hơn và tránh các loại bánh su kem có nhiều thành phần béo và đường. Nếu bạn muốn tự làm bánh su kem tại nhà, hãy tuân thủ các lời khuyên để giảm lượng calo. Hãy thưởng thức bánh su kem một cách thông thái và cân bằng để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Hãy truy cập fanpage: NgotCheryl để nhận nhiều ưu đãi các bạn nhé!